3 tréninky Petra Soukupa

Do Challenge Prague zbývá 3,5 měsíce. Již nyní byste však měli zahájit svoji přípravu. Pokud patříte k těm, kteří teprve nyní oprašují kolo, kupují nové běžecké boty a studujete plaveckou techniku na Youtubu, přečtěte si tipy od triatlonisty Petra Soukupa. Na co se zaměřit během následujících měsíců a které tréninky byste měli zařadit?

Pokud chcete vyladit na červencový závod, v dubnu a květnu byste se měli zaměřit na objemovou přípravu. Ve všech třech disciplínách byste se měli snažit získat objem v klidném tempu. V tomto období má přednost kvantita před kvalitou.

Ukázkový cyklistický trénink, který se ideálně odehrává na závodní trati:

V červnu zbývají do závodu dva měsíce, již není potřeba navyšovat objemy, ale zaměřit se více na sílu, a to především v první polovině měsíce. V druhé půlce června je dobré přidat na intenzitě.

Konec června a začátek července je ideální období na vyzkoušení prvních kratších triatlonů, vyzkoušet si zátěž a specifika triatlonu v závodním tempu. Pak už jen vyladit formu!

Poslední týden před závodem již odpočívám. Funguje však pouze v případě, že jste od dubna poctivě makali.

Petr Soukup